Gimnasia
Activa
Muévete más y sientate menos
La Gimnasia Activa es una actividad física que se realiza con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar del cuerpo y va dirigida principalmente a adultos y mayores.
La Gimnasia Activa trabaja partes específicas del cuerpo: brazos, abdomen, piernas, glúteos, influencia combinada tal como (piernas y glúteos), entre otras.
Los ejercicios físicos que abarca, entre otros, son: ejercicios de movilidad articular, ejercicios de elongación, ejercicios con implementos, ejercicios de respiración y ejercicios fuerza.
Beneficios de la Gimnanisa Activa
- Los ejercicios para personas adultas ayudan a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, al mismo tiempo que reduce el riesgo de caídas habituales en la tercera edad y permite que la persona mayor se mueva con más soltura.
- Mejora el sistema inmunológico tan valioso en edades adultas.
- Disminuye el riesgo de padecer demencia.
- Si combinamos la gimnasia activa con una dieta equilibrada y adecuada a su edad, reducimos el colesterol malo y la presión arterial. Ambos son factores que producen enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Además, también se puede reducir la diabetes de tipo 2.
- Mejora el humor y la autoestima, por lo que reduce el riesgo de depresión.
- También se evita la obesidad, el sobrepeso y sus consecuencias en la tercera edad. Con la actividad física controlamos el porcentaje de grasa corporal y aumentamos la masa muscular magra.
- Se incrementa la capacidad cardiorrespiratoria del adulto.
Horario
Gimnasia Activa
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Lunes y miércoles 11:00-12:00 h
